坚果与健康，医保视角下，它们是‘利器’还是‘双刃剑’？

在医保管理的视角下，坚果作为日常饮食中的小零食，其健康效益与潜在风险并存，犹如一把“双刃剑”，坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E及多种微量元素，对心血管健康、大脑发育和皮肤保养具有积极作用，适量食用，如每日一小把（约30克），可有效降低心脏病风险、改善记忆力和皮肤状态，符合医保倡导的健康饮食理念。

另一方面，坚果的高热量和脂肪含量也易导致能量过剩，长期过量摄入可能引发体重增加、高脂血症等问题，进而影响医保基金的可持续性，特别是对于患有糖尿病、高脂血症等慢性疾病的患者而言，过量食用坚果可能成为健康管理的“绊脚石”。

医保管理在推广坚果健康益处的同时，也需强调适量原则，并建议特定疾病患者咨询专业医生后再行食用，通过教育公众合理选择和食用坚果，既能享受其营养价值，又能避免潜在的健康风险，实现医保与个人健康的双赢。

坚果虽好，但需“适量有度”，医保管理应在此平衡中发挥引导作用，让坚果真正成为促进公众健康的“利器”。